話說最近天氣越來越好了,意味著大毛衣已經藏不住冬天大吃大喝多出來的肥油 。囧RZ。

各位淑女們是否也有與鴨子有同樣的困擾呢?衣物換季的話,該減肥囉!

來說說鴨子流的減肥法
    
鴨子是屬於那種身材瘦.骨骼細的類型。所以如果發胖的話,最容易胖在小腹。在這時候只能從食物與運動下手


    
先來提到食物吧!因為冬天火鍋很好吃,一定不知不覺吃下了許多高熱量的食物。既然決定要減重的話,那麼第一關就是食物
    
飢餓不推薦喔!因為痛苦的減肥容易讓人放棄。鴨子減肥法就是,先自己去菜市場與下廚。

既然都要減肥了。市面上的食物通通都不可信任

自己要吃的東西要自己把關。自己沒空的話就請家人協助
    
報章雜誌都說多吃蔬菜與水果。油脂澱粉少吃。

基本上鴨子自己煮的食物也會按照這樣的類型。最常煮的甜的是綠豆湯(香蕉)。鹹的是綜合豬肉蔬菜湯。外加一堆水果(蕃茄橘子)

 

煮的時候請不要放太多油  太多糖  要為了自己的健康把關啊
    
配合運動。每天騎腳踏車半小時。空中腳踏車半小時。
    
不過鴨子飲食控制的部份主要是下午與夜間。早餐與午餐還是正常吃的。

畢竟早上要上班上學必須有足夠的熱量。但即使是如此。多油的食物也要閃避啊  鴨子最心愛的炸雞排退散

持之以恆,大概1週就可以天天上體重計看成果了,

上體重計是很重要的事情,因為這是監督自己的力量

 

肥胖幾乎都是在不知不覺誕生,因為可以用穿著掩蓋肥胖的冬天,

所以鴨子都會一不小心以進補作藉口  然後多了好多油呢

分享到此結束。啊!鴨子依然熱烈徵求簡單不痛苦的運動法啊!

 

■■■■■■本週閱讀書單


珍‧奧斯汀女士「勸導」沒想像中的好看。不過拿來當作觀察19世紀出英國貴族的醜態倒是合適

 

內容簡介

  貴族小姐安妮和年輕的軍官溫特沃斯曾經傾心相愛訂下了婚約;
  卻因家族的反對,忍痛和心上人解除了婚約。

  八年後,作戰光榮回鄉的溫特沃斯卻成了沃爾特家的房客。

  再次相遇,他們最終不忘舊情,
  歷盡曲折,排除干擾,終成良緣。

  從藝術手法來看,《勸導》並不追求情節的離奇、出位,而是用更加現實的寫法、用嚴謹的結構、細膩的筆法來完成創作。

     小說中有很多細節描寫,看上去平淡無奇,可是細細體會,卻讓人覺得回味無窮、內涵深刻。

 

鴨子評:是不是看起來很言小?(笑)像是「復仇情人」或是「火焰暴君」「邪惡索情」諸如此類的

不過故事完全沒有這種情節發生  男主角沒有作任何報復  女主角也沒有受害

故事並沒有詳細敘述兩人之前如何相愛,時間點是重逢

他們兩人就在19世紀初的英國  在社會與家族的目光中  悄悄曖昧的互相觀察彼此

與其說是戀愛史,不如說是批評英國貴族的愚蠢價值觀

 

明天是舞會:十九世紀法國女性的時尚生活

內容簡介

本書以巴爾札克《兩個新嫁娘》中命運截然不同的兩個年輕女孩子為主的骨幹,

一一詳述了當時社交界及流行時尚生活背後的豐富舞台,

法國文學的最佳說書人、十九世紀巴黎的代言人,

日本的法國專家鹿島茂又再一次精采地帶領我們與巴爾札克、福樓拜同遊十九世紀的巴黎。


鴨子評:鹿島茂女士文筆淺顯易懂。彩色插圖也生動活潑

在閱讀中深深感覺法國會在歐洲第一個被推翻是很正常的。

貴族完全不事生產。要說缺點的話是資料不夠豐富。學術性不足。裡面幾乎都是引用小說,

並沒有更加深入的探討特殊社交背後的文化意義與對歷史局式的影響

須知在20世紀之前,巴黎乃為全歐洲甚至全世紀的文化與流行中心

但是這原本就是給大眾的讀物。不該苛求。

話說是這樣,但是鹿島茂女士畢竟是教授嘛!如果可以再深入介紹一些當時的社會的話想必會更加令人難忘

 

本週尚閱讀了

 

編輯這種病——記那些折磨過我的大牌作家們

歐洲飲食文化:吃吃喝喝五千年

紅與黑

 

其餘書評等我沈澱下來再繼續寫囉


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何處是歸途...

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